Women's Health

गर्भावस्था के दौरान सक्रिय और फिट कैसे रहें | गर्भावस्था हर महिला के जीवन का सबसे अच्छा अनुभव है। साप्ताहिक आधार पर अपने आप को बढ़ता हुआ देखना काफी दिलचस्प है, लेकिन यह कभी-कभी तनावपूर्ण भी हो सकता है जब शरीर के परिवर्तन में कुछ अजीब लक्षण दिखाई देने लगते हैं जैसे उंगलियों में सुन्नता, पैरों में सूजन, और एसिडिटी। गर्भावस्था के दौरान सक्रिय(Active) रहना और स्वस्थ रहना आपके लिए फायदेमंद ही होगा। स्वस्थ गर्भावस्था की आदतों को बनाए रखने के कई लाभ हैं। यह एक आसान श्रम बनाने में मदद कर सकता है, आपको वजन तेजी से कम करने में मदद करता है, और आपको गर्भावस्था के दौरान अधिक ऊर्जा देता है। पौष्टिक भोजन और व्यायाम करना आपके बच्चे के लिए भी अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन एक बच्चे के कार्डियोमेटोबोलिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। लेकिन इन तथ्यों को जानने से स्वस्थ रहना आसान नहीं होगा। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप आइसक्रीम और फ्रेंच फ्राइज़ के लिए तरसेंगे - सलाद नहीं। और आपको जिम जाना भी अच्छा नहीं लगेगा और असहज महसूस करेंगे। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के लिए अतिरिक्त अनुशासन की आवश्...